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内容梗概:

（对摄像小哥）为啥要放个盆知道吧，这是把吃完的骨头放在这个盆里。你就给我倒了。

兄弟姐妹们，昨天吃了这么一盆（炖羊骨）我自己，前天吃了一盆；所以我一天就吃这一盆羊肉。这是你七嫂子的绝活——炖羊骨头。谁都学，没人做的了。就是谁也做不了这味儿，这没办法。这是你七嫂的绝活。

摄像小哥原来你没吃过吧，现在你吃了你才知道咋样。

上次“三剑客”吃的那羊排是外国人做的，那就不是那回事儿，结果让人家飞飞在直播中“批评”。那不是你们七嫂的水平。现在就这个，我就像嗑瓜子似的，吃这一盆就像嗑瓜子一样，就这样就吃完了。

你知道，我昨天晚上开会写了十几页的笔记，最后跟我开会的日本人，他说：“我必须想问你，你哪来的精力呢？”据他所知，昨天晚上（我）跟我们的战友一直在开会，他也知道我们开了三、四个小时战友的会，然后他说，“我查了你过去的时间，睡了不到三个小时。你是如何（做到的）呢？”

我说，打坐、健身。他说，“我也打坐呀，我也健身呐，我怎么做不到呢？”

我说，你没有使命。你总想从别人身上得到点东西，这叫什么？生活，你为活着而干事情，而我是为别人活得更好做事情，是吧。这是两回事儿！

所以信仰多重要！哎呀是啊，经历经历，“经历”里边有双关词，其中就有关（联）着你做事情的本质和意义。

人是个很神奇的动物。当人在遇到极端的恐惧和极端的挑战和遇到了让自己爱的人的时候，体能、精神和能做的事情完全超出平常人类能做的事情。这就是为什么运动还有考验都要练你的心。包括男女的床上时间是取决于（脑）这儿，不是取决于下边。这说明人类的精神是多重要！当然了，戒律和自律很重要。

还有，我相信命。命是基础，在命上面能长出什么来是你后天的努力。就你基础好，你生下来你的命就不是一个“荒地”，不是“沙漠”。但沙漠也能长出好东西来。后天努力是绝对，修行是绝对，否则没用的；所以说这是核心。

你光能吃，你不能运动也不行，是吧。还有，你光能吃，吃完以后就干害人的事也不行！还有一个，人（或）人类最大的问题就是对死亡的恐惧、衰老的恐惧。人类没有生死，只有重新开始——你要相信这个的时候，生命一切改变。而绝大多数人都活在所谓的衰老啊，病死啊……

你看你照顾我形象呢那样。如果我剩下的骨头你涮一遍是吧，你给你留的那个比我的还多是吧～

还有俩鸭腿，天呐，腌鸭腿。鸭腿得吃了它，是吧。这一盆快吃完了吧，是吧……

中国人的文化：吃饭！我日本的朋友，合伙人，老人家跟我在我家吃过一次这个羊这个（骨头）。回去研究，还请我去吃，完全变味！每次到中国来他得吃这个羊排，跟我一起吃；爱死了！这才叫中国文化。

有时候你们7嫂会把这个肉剔下来，拿尖辣椒炒一炒，炒完了以后拿个馍或者火烧往中间一夹…哎呀～好吃！那才是真正的好东西呢！

所以说，兄弟姐妹们，生活大胆享受，工作直奔主题！啥都能干，别扯闲淡；不要浪费时间；不要在无聊的事上浪费时间。

还没到时间呀？你要等我吃完啊。

Snow在旁边馋得简直是…坚决不能喂它；哎呀，Snow…

所以说，七哥跟战友们要干的事情都是对别人好的，才有这个“精、气、神！”什么是气？活着就是一口气。你为什么活着？绝对不是早上起来刷刷牙，重复着昨天的事，扯一些无聊的八卦，重复着昨天的生活。那口气，说白了就是跟动物没什么两样了，是吧。

真正的气是什么？（是）上天地之间的正气！无限的希望！无限的善意和仁义！帮助人类建立更多的公平，少一点杀掠！

你看我这说着没有杀掠还这么吃肉是不是矛盾啊？《纽约客》一说，这小子不让杀掠还吃羊腿。这王八蛋！连民夫的事都是我的责任了？！咋弄啊这是……

好啦，啥都不说了，兄弟姐妹们，你们不准吃肉啊，（要）减肥哈哈……姆该嗮～

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Sources: gwins.org, gtv.org, gnews.rog, gettr.com, youtube.com, livestream.com